BetterLife Psychological Counselling Center (මනෝවිද්‍යා උපදේශනය): November 2018

Saturday, November 24, 2018

ලිංගික ආශාව අඩු කරන අමිහිරි මතකයන් (hypoactive sexual desire disorder)

ළමා කාලය කියන්නෙ හරිම සුන්දර කාලයක්.. එසේ වුවොත් එම සුන්දර කාලේ අපි හැමෝටම අත් විදින්න ලැබෙන්නෙ නැහැ. ඒ අප ලබන සමහර අමිහිරි අත්දැකීම් නිසා .ළමා කාලයේදී ලිංගික අපයෝජනයට ලක්වීම නිසා මේ සුන්දර මතකයන් අපගෙන් ගිලිහී යනවා වගේම අපේ ජීවිත අඳුරු කරනවා.

කුඩා කාලයේදී දරුවෙකු ලිංගික අපයෝජනයට ලක්වූ විට එයින් දරුවාගේ මනසට ඇතිවන බලපෑම මුළු ජීවිතයම අඳුරු වීමට බලපානවා. මේ විදිහට කුඩා කාලයේදී ලිංගික අපයෝජනයට ලක්වීම නිසා කායික මෙන්ම මානසික වශයෙන්ද ගැටළු වලට මුහුණ පෑමට සිදු වෙනවා. එහිදී මුහුණ දීමට සිදුවෙන ප්‍රධානතම ගැටළු නම්

1. ලිංගික සිහින අඩු වීම හා ලිංගික ආශාව අඩුවීම( hypoactive sexual desire disorder)

මානසිකඅවපීඩනය depression
නිතර තරහ යෑම
හිතේ සතුටක් නොමැති වීම
සෑම දෙයක් පිළිබඳවම සෘණාත්මකව සිතීම
සැමියාව සැක කිරීම
නින්ද අඩුවීම
කෑම අරුචිය
අමතක වීම
හුදකලා වීමට උත්සාහ කිරීම
අලසකම
ලිංගික ආශාව අඩුවීම
සියදිවි හානිකර ගැනීමේ සිතුවිලි මහණ වීමට හෝගෙදරින් යෑමට සිතීම

දිලිනිගෙ වයස අවුරුදු 26යි. ඇය විවාහ වෙලා දැනට අවුරුද්දක කාලයක් ගත වුවත්, මේ වන විට ඇගේ විවාහ ජීවිතයේ ගැටළු නිසා ඇය දැඩි පීඩා විදිමින් සිටියා. ඇයට පවතින හිසේ කැක්කුම සඳහා වෛද්‍යවරුන් කීපදෙනෙකුගෙන් බෙහෙත් ගත්තත් කිසි අඩුවක් වෙලා තිබුනෙ නැහැ. වෛද්‍යවරුන් පවසා ඇත්තේ ඇයට මිග්‍රේන් ඇති බවයි. ඇය නිතරම තරහින් හා ඍණාත්මක සිතිවිලි සිටීමත් ලිංගිකව එකතු වීම් වලට කිසිම ආසාවක් දක්වන්නෙ නෑ කියලා තමයි ඇගේ සැමියා වන තුෂාර පවසා සිටියේ..

" අපි විවාහ වුණේ යෝජනාවකින්. ඒත් දැන් නම් මට දිලිනි එපාවෙලා තියෙන්නේ. දිලිනිට කිසිම ලිංගික ආසාවක් නැහැ .එයා කියන්නේ ලිංගිකව එකතු වෙන්න තියා ඒ ගැන කතාකරන්නවත් කැමති නෑ කියලයි. හරියට තරහ යනවා හැමදේ ගැනම එයා හිතන්නේ සෘණාත්මක ඍණාත්මක. කිසිම දෙයකට එයාට ආසාවක් නැහැ .ගෙදර වැඩ වත් පිළිවෙලකට කරගන්න බැහැ" .

තුෂාර කී කතාවෙන් පස්සේ දිලිනි පැවසුවේ මෙන්න මේ විදියට...

"තුෂාර හරිම හොඳ කෙනෙක් .එයා මට හරිම ආදරෙයි .ඒත් මට තේරෙන්නේ නෑ ඇයි මට එයාව එපා වෙන්නෙ කියලා. මං දන්නවා ..මන් නිසා තුෂාරට ලොකු අසාධාරණයක් වෙනවා කියලා. මොකද එයා ආසයි මාත් එක්ක ලිංගිකව එකතු වෙන්න . ඒත් මට ඒ දේවල් වලට ආසාවක් නැහැ. එයා ගැන දුක හිතෙන නිසා තමයි එයාට ඕන නිසා මං එයා එක්ක ලිංගිකව එකතු වෙන්නෙත්. ඒත් මං දන්නවා එයා ඒකට කැමති නැහැ. මට මේක හරි පීඩනයක්. මට ලිංගිකව එකතු වෙන එක ගැන තියෙන්නෙ පිළිකුලක් .ඒක මට හරි වේදනාවක්".

දිලිනි එයාගේ ළමා කාලය ගැන පැවසුවේ මෙන්න මේ විදියට....

"මට අයියා කෙනෙකුයි අක්ක කෙනෙකුයි ඉන්නවා.. එතකොට මම හිටියේ 5 වසරේ. එදා අලුත් අවුරුදු දවසක්.. හරියටම කිව්වොත් එදා තමයි හිසතෙල් ගාන දවස. නෑදෑයෝ ඔක්කොම අපේ ගෙදරට එන නිසා අම්මලා හැමෝම කුස්සියේ තමයි හිටියේ.. මමත් අනිත් අයත් එක්ක සෙල්ලම් කර කර හිටියේ. අපේ ගෙදරට නිතර යන එන අයිය කෙනෙක් ඇවිත් මට කතා කළා. එයා නිතරම අපේ ගෙදර යන එන අයියා කෙනෙක් නිසා මම එයත් එක්ක යන්නේ බය වුණේ නැහැ. එයා මාව එක්කරගෙන ගියේ අපේ ගෙට එහා පැත්තෙන් අලුතින් හදන ගෙදරටයි. ඒ ගෙදර කව්රුවත් හිටියේ නැහැ. ඒ ගෙදරට ගියාට පස්සේ එයා මගේ ඇඟ අත ගාන්න පටන් ගත්තා. මගේ යෝනි මාර්ගයත් ඒ අවටත් එයා අතින් පිරිමැද්දා .මම හරියට බය උනා.. ඊට පස්සේ එයා මගේ අත අරන් එයාගේ ශිෂ්ණයෙන් තියලා පිරිමදින්න ගත්තා. ඊට පස්සේ මොනවද ස්‍රාවයක් පිට වුණා. එයා කිව්වා එයා චූ කරන දිහා මට බලාගෙන ඉන්න කියලා.. මම හරියට බය උනා. ඒත් මට කෑ ගහන්න වත් බැරි වුනා. මේ ගැන කාටහරි කිව්වොත් එහෙම එයා මාව මරනවා කියල මට කිව්වා. ඒ නිසා මේ ගැන කාටවත් කියන්නත් බය වුණා. මේ සිද්ධියෙන් පස්සේ මම හරිම බයෙන් තමයි ඉන්නේ... මොන තරම් උත්සාහ කරත් මට ඒ සිද්ධිය අමතක කරන්න බැහැ.. මට ඒක ලොකු වදයක්. මේ නිසාම මට හැම පිරිමියෙක් ගැනම බය හිතෙනවා".

දිලිනි හා තුෂාරගේ පවුල් ජීවිතයේ සාර්ථක කරගැනීම සඳහා දෙදෙනාම මනෝ උපදේශනයට යොමු වුණා.

උපදේශනයේ දී යොදාගත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම කිහිපයක්

තරහා පාලනය කර ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම්
මනස සහ ශරීරය සැහැල්ලු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම
සීඩීබී තුවිලි ප්‍රතිකාර ක්‍රමය
sex therapy.

මෙම උපදේශන ක්‍රම මඟින් ඔවුන් සිටි පීඩාකාරී ගැටලුවෙන් මුදවා ගැනීමට හැකි වුණා මේ නිසා මෙවැනි ගැටලු හමුවේ පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු ඇතිවීම මෙන්ම සියදිවි හානිකර ගැනීම් සිදු කරගන්නා පිරිස් අද සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබෙනවා නමුත් නිසි උපදේශනය සඳහා යොමුවීමෙන් මෙම ගැටළු වලින් ඈත්වීමට ඔබට හැකියි.

Inoka Edrisinghe (Counselling Psychologist)
Bsc Psy. & Con. (IND)
HNDC, NDC (SLF), Drug Cons. (NDDCB)
SLPPCA Reg. No. 222

Hemas Hospital Wattla ( Visiting Consultant 2018 – Present)

Hemas Hospital Thalawathugoda (Visiting Consultant 2018 – Present)

Esess Hospital Mahara (Visiting Consultant 2021 – Present)

Melsta Hospitals (Former Browns hospital) Ragama (Visiting Consultant 2020 – Present)

MediHelp Hospitals Kaleniya (Visiting Consultant 2022 – Present)

Peoples Hospital Mahabage (Visiting Consultant 2022 – Present)

WinLanka Hospital Kohuwala (Visiting Consultant 2017–2019)

Sri Lanka National secretariat for early childhood development's resource Pool

Member and Teacher Trainer (Special Needs Children) , 2022 – Present

Counsellor at Psychology Unit at Government Base Hospital Kiribathgoda (2010–2018– Novembe)

BetterLife Psychological Counselling Centre (2007-Present) Psychology Life Centre (2010–2018)

BetterLife Psychological Counselling Center (මනෝවිද්‍යා උපදේශන මධ්‍යස්ථානය)

# No. 10/1 Hill Street,

Housing Scheme, Kiribathgoda, Sri Lanka.

Contact No : +94 -77-087-7759

Web : www.betterlifesl.com

Facebook : www.facebook.com/betterLifeinSL

Facebook Page

Previous Post:

පෙර ලිපි :

ලිංගික ජීවිතේ ගැටලු විවහ ජීවිතයට බලපාන අයුරු (Sexual Performance Anxiety)

ලිංගික එක්වීමේදී කාන්තාවන්ට වේදනාකාරී වන වැජිනිස්මස් රෝග තත්වය (Vaginismus)

OCD (Obsessive Compulsive Disorder) - ග්‍රස්ථිය

මානසික අවපීඩනය - Depression

ඔබටත් වැළඳී තිබිය හැකි විෂාදය - Depression

සමාජ භීතිකාව හෙවත් social Anxiety

මොකක්ද මේ දරුවාගේ අසාමාන්‍ය දගකාරකම.? - (ADHD -Attention Deficit Hyperactive Disorder)

පුද්ගල සබඳතාවන්ට හානි කරන පෞරුෂත්ව ආබාධය

නොපෙනෙන අය කතාකරනු ඇසෙන, “භින්නෝන්මාදය - Schizophrenia

Friday, November 16, 2018

ලිංගික ජීවිතේ ගැටලු විවහ ජීවිතයට බලපාන අයුරු (Sexual Performance Anxiety)

සරත් ගේ වයස අවුරුදු 48 යි. ඔහු දැනට විවාහක දෙදරු පියෙකි. ඔහු අප ආයතනයට පැමිණි ඔහුගේ බිරිඳ සමගයි. මේ වන විට ඔවුන් අතර ලිංගික ජීවිතේ ගැටලුවක් ඇති වී තිබේ. මේ පිළිබද අප සරත් සමග සාකච්ඡා කළ පසු, සරත් ඔහුට පවතින ගැටළුව පහත පරිදි විස්තර කරන ලදී.

v අධික ලෙස තරහ යාම

v නිතර ඇතිවන හිසරදය

v කළකිරුනු ස්වභාවයක් පැවතීම

v බිරිද සමග ලිංගික ජීවිතේ පාවීලා

v ලිංගික ප්‍රාණවත් බව අඩුවීම

ඔහු අප සමඟ තවදුරටත් ඔහුගේ ගැටලූ විස්තර කළා.

"මම සරත් දැන් මම විවාහ වෙලා අවුරුදු විස්සක් විතර වෙනවා අපි ඉතා හොඳින් පවුල් ජීවිතය ගත ගත කළා. මේ වන විට වයස අවුරුදු 18 ක පුතෙක් සහ අවුරුදු 15ක දියණියන් අපිට ඉන්නවා. අපේ පවුල හරිම සාමකාමී. ඒත් මීට අවුරුදු හයකට විතර ඉඳලා මමයි මගේ භාර්යාවයි අතරේ ලිංගික කාර්යේ යම්තාක් දුරට අඩුවෙලා කියලා මට හිතෙන්නේ. ඒකට ප්‍රධානම හේතුව ලිංගික කාර්යේදී මගේ ශිෂ්ණය ප්‍රාණවත් බව අඩුවීමයි. මේ දේවල් නිසා මම විතරක් නොවෙයි මගේ බිරිඳ පවා ඉතා අසහනකාරී සභාවකින් තමයි ඉන්නේ.බැඳපු අලුත ඉඳන් අවුරුදු දාහතරක් විතර යනකන් අපි අතරේ ඉතාමත් හොඳ sex life එකක් තිබුණා. මේ දේ සිදු වෙන්න මූලික වශයෙන් පටන් ගත්තේ මගේ රැකියාවේ සිද්ධවූ කාලවේලාවේ වෙනසත් සමඟයි. ඉස්සර මම උදේ වරුවේ වැඩට ගිහින් රෑ වෙනකොට ගෙදර ආවා. ඒ ඇවිත් බොහෝදුරට රෑ නින්දට යද්දී ලිංගික එකතු වුණා. මම රැකියාව කරන්නේ රේගුවේ (කස්ටම් එකේ).මීට අවුරුදු 6 ක සිට මම රාත්‍රී සේවයේ (night-shift) කරන්න සිද්ධ වුණා. මෙය සතියෙන් සතිය මාරු වුනා. එවිට මම බොහෝ දුරට රාත්‍රියට ගෙදර නැහැ. ඉතින් දරුවන් පාසල් ගියාට පස්සේ දවල් වරුවට තමයි අපි එකතු වෙන්නේ. ඒ බිරිද මේ වෙලාවට එකතුවෙන්න ඒ තරම් කැමැත්තක් නැහැ. එයා කියන්නේ ඒ වෙලාවට මහන්සියි කියලා, ගෙදර වැඩ තියෙනවා කියලා, එකතු වෙන වෙලාවක දරුවා හරි ගෙදර ආවොත් කියල, එයා හරිම බයෙන් තමයි එකතු වෙන්නේ. ඇත්තටම මටත් රෑට එකතු වෙන එකතරම් විශාල තෘප්තියක් දැනුනේ නැහැ. මේ සිදුවීම නිසා කලින් තිබුණ ප්‍රාණවත්වීම නොමැති බව මට ටික ටික දැනෙන්න ගත්තා. ඒත් අන්තිමේදී මේ විදියට කාලය යද්දි සමහර අවස්ථාවලදී අපි රාත්‍රියට එකතු උනොත්, මට කලින් වගේ ප්‍රාණවත් වීම නොවන බවක් දැනුනා. මේ ගැන අපි විවිද වෛද්‍යවරු හොයාගෙන ගියා. ඒත් ඒ එකකින්වත් වැඩක් වුණේ නැහැ. ගොඩක් බෙහෙත් ජාති පාවිචි කලත් වෙනසක් වුණේ නෑ. අන්තිමේදී මේක මානසිකව දැනෙන අපහසු තාවයක් කියලා දැනුන නිසා මනෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙන්න හිතුනා. මේ හේතුව නිසා මට හරිම කණස්සල්ලෙන් තමයි ඉන්නේ. වෙනදට වඩා මට තරහ යනවා. මගේ වයිෆ් වුණත් ලොකු ආතතියකින් ඉන්නේ කියලා මට දැනෙනවා. ඒ නිසා තමයි ඉක්මනින්ම ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙන්න හිතුවේ."

ලිංගිකත්වය කියලා කියන්නේ අපි හැමෝටම ඇතිවන පොදු හැඟීමක් . ස්වභාවික ආසාවක් තිබහට, වතුර බොනවා වගේම, බඩගින්නට කෑම කනවා වගේම, ලිංගිකත්වය කියල කියන්නෙ අපිට ඇතිවෙන ප්‍රධාන අවශ්‍යතාවයන්ගෙන් එකක්. මානසික අවපීඩනයේ මෙන්ම ආතතිය මේ ලිංගිකත්වයට බලපාන බව ඔබ දන්නවාද ලිංගික ක්‍රියාවලියකදී ප්‍රධානම අවයවය මනස කිව්වොත් ඔබ පුදුම වේවි. ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය ඇති වීමට හේතු. කල්පවතින ආතතිය, මත්පැන් පානය, ලිංගිකත්වය ගැන ඇති මිත්‍යා මත, පෙර අත්දැකීම් අඩුකම, performance anxiety, ලිංගික එකතුවීම ගැන අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා සිතීම.

සරත් සහ ඇගේ බිරිඳව උපදේශනයට යොමු වීම මගින්, ආතතිය අඩුකර ගැනීමටත්, නැතිවී ගිය ලිංගික ආශාව නැතිව ඇති කරගැනීමටත් හැකිවුණා. උපදේශනයේ දී යොදාගත් ප්‍රධාන උපදේශන ක්‍රමවේද කීපයක් නම්. මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම, ශරීරය සැහැල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාම, තරහා පාලනය කර ගැනීම ගැනීමේ ව්‍යායාම, දෙදෙනා අතර සන්නිවේදන, එය වැඩි කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්, ලිංගික සන්නිවේදනය දියුණු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්, Sensate Focus in Sex Therapy, ආතතිය නිසා ශරීරයට හාමනසට සිදුවන හානි සාකච්ඡා කිරීම. වැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රම උපදේශනයේදී කියා දුන්නා.

උපදේශනයෙන් පසු ඔවුන් දැන් ඔවුන්ගේ ගැටලුවෙන් මිදී සතුටින් ගත කරනවා. මෙවැනි ගැටලුකාරී තත්වයක් ඔබට හෝ ඔබ දන්නා අයකුට ඇත්නම්, ඔවුන්ට මෙම පීඩනයෙන් ඈත්වීම සඳහා නිවැරදි මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනයකට යොමු කරන්න.